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羽毛球：初學入門必須之漫談握拍

    要打好羽毛球，首先要掌握正確的握拍法，尤其對初學者而言，更要多費一些時間學習和掌握正確的握拍。

    通常，羽毛球的握拍分正手握拍和反手握拍。正確的正手握拍法，首先用左手拿住拍桿，使拍面與地面成垂直狀，然后，張開右手成握手狀，把拍柄握住，使手掌小魚際部分靠在球拍握柄底把，虎口對著拍柄窄面內側的小棱邊，拇指與食指自然貼在拍柄兩面的寬面上。中指、無名指和小指自然并攏握住拍柄，食指與中指稍微分開，掌心不要貼緊拍柄，要留有空隙。這樣，有利于手腕力量和手指力量的發力及靈活運用球拍。

    反手握拍法有兩種形式，一是在正手握拍的基礎上，把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收攏，形成拇指壓住拍柄的寬面上，食指與中指、無名指和小指并攏。二是把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收攏，形成拇指壓住拍柄的內側小棱邊上，食指、中指、無名指和小指并攏。當然，手腕爆發力極強的選手可不改變正手握拍手法，去打反拍球，但是一般用反拍握拍法擊反拍球更省力，效果也好。

    在握拍時，一般初學者容易犯以下錯誤。一是握拍手的虎口不是對著拍柄窄面內側的小棱邊上；二是各手指在握拍時相互靠得太緊，如握拳頭；三是掌心與拍柄之間完全沒有空隙；四是食指伸直按在拍柄上；五是握拍時握得太緊，造成手腕部分過分僵硬，不利于發力；六是握拍位置太靠上，造成柄端露出太多，影響殺球動作；七是以一種握拍法去處理各種球，不利于提高擊球的靈活性和威脅性。

    因此，想學好羽毛球的業余愛好者在打球之初一定要掌握正確的握拍方法，如能請專業人士加以指點，學習的效果會更好。

（中國體育報記者王渝燕）

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