要打好羽毛球，首先要掌握正確的握拍法，尤其對初學(xué)者而言，更要多費一些時間學(xué)習(xí)和掌握正確的握拍。
通常，羽毛球的握拍分正手握拍和反手握拍。正確的正手握拍法，首先用左手拿住拍桿，使拍面與地面成垂直狀，然后，張開右手成握手狀，把拍柄握住，使手掌小魚際部分靠在球拍握柄底把，虎口對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱邊，拇指與食指自然貼在拍柄兩面的寬面上。中指、無名指和小指自然并攏握住拍柄，食指與中指稍微分開，掌心不要貼緊拍柄，要留有空隙。這樣，有利于手腕力量和手指力量的發(fā)力及靈活運用球拍。
反手握拍法有兩種形式，一是在正手握拍的基礎(chǔ)上，把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收攏，形成拇指壓住拍柄的寬面上，食指與中指、無名指和小指并攏。二是把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收攏，形成拇指壓住拍柄的內(nèi)側(cè)小棱邊上，食指、中指、無名指和小指并攏。當(dāng)然，手腕爆發(fā)力極強(qiáng)的選手可不改變正手握拍手法，去打反拍球，但是一般用反拍握拍法擊反拍球更省力，效果也好。
在握拍時，一般初學(xué)者容易犯以下錯誤。一是握拍手的虎口不是對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱邊上；二是各手指在握拍時相互靠得太緊，如握拳頭；三是掌心與拍柄之間完全沒有空隙；四是食指伸直按在拍柄上；五是握拍時握得太緊，造成手腕部分過分僵硬，不利于發(fā)力；六是握拍位置太靠上，造成柄端露出太多，影響殺球動作；七是以一種握拍法去處理各種球，不利于提高擊球的靈活性和威脅性。
因此，想學(xué)好羽毛球的業(yè)余愛好者在打球之初一定要掌握正確的握拍方法，如能請專業(yè)人士加以指點，學(xué)習(xí)的效果會更好。 |
（中國體育報 記者王渝燕）
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