沙坑里摸爬滾打羽毛球國手晉江集訓(xùn)沙灘練兵

　　這8名運動員是現(xiàn)役國手陳宏、夏煊澤、林丹、鮑春來以及他們的隊友。他們正在練習(xí)腿部力量和反應(yīng)速度。鐘波告訴記者，這是男單選手第二次在沙里練兵，此前珠海集訓(xùn)時曾在海邊沙灘上練過。

　　鐘波說，對于羽毛球運動員來說，腿部力量十分重要，沙地阻力大，跑動不易，讓運動員在沙地里訓(xùn)練，是增強腿部力量和反應(yīng)速度的有效方法。目前，男單選手在沙坑里的訓(xùn)練量大概占每天總訓(xùn)練量的三分之一。

　　鐘波在沙坑的四個角共擺上10個羽毛球，每個角2至3個，運動員站在沙坑中央，只等教練一聲令下，就迅速撲向一個角，以手碰翻一球；隨即奔向?qū)�角，再碰翻一球；待全�?0個球都被碰翻，教練掐停秒表，并告之成績。8名運動員輪流上陣，各顯身手，因為要在4個角之間轉(zhuǎn)圈，到后來就會“迷失”方向，奔向已無球的角落，引起隊友一片笑聲。夏煊澤和林丹顯然對這一項目比較有心得，總是以箭步?jīng)_刺，然后迅速轉(zhuǎn)身，動作干凈利落。

　　隨后進行的訓(xùn)練是兩組前沖和后撤。沙坑兩頭各擺上一個空球筒，模擬羽毛球場地半場長度。兩名隊員手持球拍，在教練的指揮下從沙坑一端沖至終點，揮拍做扣球動作；然后后撤回起點，做防守動作后再前沖，往返10趟為一組。沙里跑動，重心不穩(wěn)，隊員們又急于求成，往往會摔倒。但是沒有一個人放棄，爬起來繼續(xù)按要求去做，直到完成兩組動作。

　　終于，上午的訓(xùn)練結(jié)束了，隊員們松了口氣，走到一旁的草地上。陳宏一屁股坐到地上，脫下鞋子，倒出半鞋子沙粒。其他隊員也正采取各種方式倒沙，或金雞獨立，或挨著自己的隊友。鮑春來第一個換好鞋，拾起地上一根樹枝當(dāng)空揮舞，臉上露出孩子般燦爛的笑容。

　　（新華社   王均宇）

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